Joissakin kohteissa et ehkä ymmärrä sanaakaan ruokalistalta, mutta kyselemältä muilta ja katselemalla viereiseen pöytään tuotavia herkkuja, voit aina osoittaa tarjoilijalle, mitä toivot. Sanakirjasta ja omasta kielitaidosta on apua, jos haluat tarkistaa, mitä ruuat sisältävät. Joissakin maissa kasvisruokien löytäminen ei aina ole yhtä helppoa, kuin kotona ja tähän onkin hyvä varautua etukäteen.
Useimmissa (kehitys) maissa juomavedeksi ei kelpaa hanavesi, vaan joudut joko ostamaan pullovettä tai puhdistamaan sen itse. Retkeilykaupoista saat vedenpuhdistusfilttereitä ja -tabletteja, joita on hyvä ottaa aina mukaan, myös jos haluat olla tuottamatta muovijätettä. Jos otat vettä suoraan järvistä tai puroista, keitä ja suodata se silti aina ennen juomista.
Muista, että retkeiltäessä, kun liikut paljon ja hikoilet ehkä auringossa, on riittävästä nesteytyksestä huolehdittava ihan toisella tavoin, kuin ehkä arjessa. Muutenkin jaksat paremmin, kun syöt terveellisesti ja säännöllisesti koko matkasi ajan.
MATKAN AIKANA:
Contact